The H-Files: Hirnfutter für Offene, Mutige und Neugierige
Essays. Perspektiven. Denkstoff. Shift-Papers.

Brief an Nina Chuba – Warum Unsicherheit völlig okay ist (und bleibt)
Leben, Resilienz, Psychologie Henriette Frädrich Leben, Resilienz, Psychologie Henriette Frädrich

Brief an Nina Chuba – Warum Unsicherheit völlig okay ist (und bleibt)

Liebe Nina, ich habe deinen Song „Unsicher“ gehört. Und weißt du was? Ich hätte dich am liebsten in den Arm genommen. So richtig. Still. Warm. Mit einem kleinen „Ach Schätzelein“ auf den Lippen. Denn ich kenne das. Dieses Gefühl. Dieses Fragen. Diese leise Panik, ob man überhaupt irgendwas richtig macht. Ich bin über zwanzig Jahre älter als du – und weißt du, was sich geändert hat? Nichts. Und weißt du noch was? Das ist gut so!

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Tech Literacy & Prompt Literacy: Warum wir lernen müssen, mit Maschinen zu denken – bevor sie für uns denken
KI, Künstliche Intelligenz, Führung Henriette Frädrich KI, Künstliche Intelligenz, Führung Henriette Frädrich

Tech Literacy & Prompt Literacy: Warum wir lernen müssen, mit Maschinen zu denken – bevor sie für uns denken

Wir sind mitten in einer Zeitenwende – technologisch, gesellschaftlich, psychologisch. Doch kaum jemand hat gelernt, sich in dieser neuen Welt souverän zu bewegen. Wir wurden da einfach irgendwie ins kalte Wasser geschmissen. „Tech Literacy“ und „Prompt Literacy“ sind daher mehr als Buzzwords. Sie sind die neuen Schlüsselkompetenzen – für Führungskräfte, für Teams, für uns alle. Ein Weckruf für mehr Mündigkeit im Maschinenzeitalter.

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Weniger meckern, besser führen: Warum wir uns so oft beschweren (Spoiler: Weil es einfach ist)
Psychologie, Kommunikation, Führung Henriette Frädrich Psychologie, Kommunikation, Führung Henriette Frädrich

Weniger meckern, besser führen: Warum wir uns so oft beschweren (Spoiler: Weil es einfach ist)

Beschweren wir uns zu viel – und tun zu wenig? Aber was passiert da eigentlich genau? Warum ist Meckern so verführerisch? Und warum bringt es am Ende – nichts?Warum ständiges Meckern in Unternehmen Teams zerstört, Führung schwächt und Kommunikation vergiftet – und wie wir stattdessen mit Haltung, Klarheit und den drei Sieben von Sokrates echte Veränderung schaffen können.

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Buchtipp: „Du musst nicht von allen gemocht werden“ – Ein Befreiungsschlag in fünf Gesprächen
Psychologie, Lesen, Freiheit Henriette Frädrich Psychologie, Lesen, Freiheit Henriette Frädrich

Buchtipp: „Du musst nicht von allen gemocht werden“ – Ein Befreiungsschlag in fünf Gesprächen

„Du musst nicht von allen gemocht werden – Vom Mut, sich nicht zu verbiegen“ von Ichiro Kishimi und Fumitake Koga ist ein radikal befreiender Dialog über Selbstverantwortung, Freiheit, Selbstwertgefühl, und den Mut, Nein zu sagen. Die Grundlage des Buches ist die Individualpsychologie nach Alfred Adler, die – im Gegensatz zu Freud oder Jung – den Fokus nicht auf die Vergangenheit, sondern auf die Ziele und Entscheidungen eines Menschen legt. Diese Denkweise stellt vieles auf den Kopf. Und genau das macht den Mehrwert dieses Buches aus.

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Die Motivationscouch – Freud, Google und ein Möbelstück mit Eigenleben
Motivation, Psychologie Henriette Frädrich Motivation, Psychologie Henriette Frädrich

Die Motivationscouch – Freud, Google und ein Möbelstück mit Eigenleben

Menschen suchen im Internet nach „Motivationscouch“ – und nein, das ist kein Witz. Oder doch? Ja, ich weiß, natürlich suchen sie nach “Motivationcoach”. Und so wird ein Tippfehler zum Freud’schen Versprecher – und zur Inspiration für diesen höchst analytischen Artikel über ein Möbelstück, das nicht nur gemütlich ist, sondern auch deinen Hintern ins Handeln bringt. Willkommen auf der Couch, die dich nicht liegen lässt.

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Man kann nicht denken, wenn man es eilig hat – oder: Warum wir ohne Zeit den Verstand verlieren
Resilienz, Psychologie Henriette Frädrich Resilienz, Psychologie Henriette Frädrich

Man kann nicht denken, wenn man es eilig hat – oder: Warum wir ohne Zeit den Verstand verlieren

Was passiert in unserem Gehirn unter Zeitdruck? Warum verlieren wir unter Stress unsere Klugheit, Empathie und Entscheidungsfähigkeit? Warum wir nicht mehr richtig denken können – und was Plato, dein Cortex und dein stressiger Alltag damit zu tun haben. Ein Plädoyer für Pausen, Tiefgang und das radikale Recht auf Langsamkeit in einer sich immer schneller werdenden Welt, die durchdreht.

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Leadership im Wandel – Stabil führen, wenn alles in Bewegung ist
Führung Henriette Frädrich Führung Henriette Frädrich

Leadership im Wandel – Stabil führen, wenn alles in Bewegung ist

Führungskraft zu sein, war noch nie ein Spaziergang. Aber in den letzten Jahren ist aus dem ohnehin schon holprigen Weg eine einzige Nebelstraße geworden. Konflikte, Krisen, Komplexität, Kontrollverlust – willkommen in der neuen Realität von Leadership. Was bedeutet Führung in Krisenzeiten? Wie bleiben Führungskräfte in unsicheren Zeiten handlungsfähig? Führung heute bedeutet: Orientierung geben, auch wenn man selbst im Nebel steht.

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Im Grunde gut – oder im Grunde bescheuert?
Leben, Resilienz, Psychologie, Werte Henriette Frädrich Leben, Resilienz, Psychologie, Werte Henriette Frädrich

Im Grunde gut – oder im Grunde bescheuert?

Wahlen kippen nach rechts, Angst frisst Hirn, Messerattacken werden zur Schlagzeilenroutine, während sich ganze Gesellschaften in Kommentarspalten zerfleischen. Und dazwischen? Depressionen. Erschöpfung. Sinnkrisen im Abo. Was ist los mit uns? Sind wir im Grunde gut - oder im Grunde einfach nur bescheuert? Über Menschenbild, Weltlage, toxische Entwicklungen und die Frage: Wie retten wir unsere Menschlichkeit inmitten von Wahnsinn, Wut und Weltüberforderung?

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Von SEO zu KIO, von SEA zu KIA – Wenn Künstliche Intelligenz die Spielregeln neu schreibt
KI, Künstliche Intelligenz Henriette Frädrich KI, Künstliche Intelligenz Henriette Frädrich

Von SEO zu KIO, von SEA zu KIA – Wenn Künstliche Intelligenz die Spielregeln neu schreibt

SEO und SEA waren gestern. Willkommen in der Welt von KIO und KIA. Was bleibt, wenn niemand mehr googelt – und was kommt, wenn Maschinen für uns suchen? Wenn Künstliche Intelligenz für uns sucht und entscheidet, braucht es neue Strategien, um sichtbar zu bleiben. Sichtbar ist nicht mehr, wer am lautesten brüllt oder am häufigsten klickt. Sondern, wer im System der KI als relevant, vertrauenswürdig und hilfreich gilt. KIO und KIA sind die neuen Disziplinen des digitalen Marketings. Wer sie meistert, wird nicht mehr gesucht. Sondern gefunden.

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LinkedOut und trotzdem da – Ein Survival-Guide für alle, die (auch) keine Lust auf LinkedIn haben
Freiheit, Werte, Psychologie, Keynote Speakerin, Speaking, Sinn Henriette Frädrich Freiheit, Werte, Psychologie, Keynote Speakerin, Speaking, Sinn Henriette Frädrich

LinkedOut und trotzdem da – Ein Survival-Guide für alle, die (auch) keine Lust auf LinkedIn haben

Bekenntnisse einer Unsichtbaren mit Wirkung: Ich habe einfach keine Lust, keinen Bock, keine Zeit, keine Energie auf und für LinkedIn. Und ja, manchmal fühle ich mich damit so, als müsste ich mich dafür erklären und rechtfertigen wie jemand, der auf einer Party keinen Alkohol trinken will. Kein LinkedIn, keine Personal Brand-Show – und trotzdem sichtbar? Ja, das geht. Warum ich als Selbstständige eben nicht auf LinkedIn rumturne, wie ich ohne Algorithmus Kund:innen gewinne – und was wir alle vom digitalen “Unsichtbarsein” lernen können.

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Wie wird man gefunden, wenn niemand mehr sucht? - Wie KI die Informationssuche und Googles Machtgefüge verändert
KI, Künstliche Intelligenz Henriette Frädrich KI, Künstliche Intelligenz Henriette Frädrich

Wie wird man gefunden, wenn niemand mehr sucht? - Wie KI die Informationssuche und Googles Machtgefüge verändert

Wie werden wir gefunden, wenn niemand mehr sucht? Die Art, wie wir nach Informationen suchen, steht vor einer Revolution – und Google zittert. Was passiert mit der Suchmaschine, wenn KI und Chatbots übernehmen? Und welche Kettenreaktionen löst das aus? Ein Blick auf die Zukunft von Informationssuche, Geschäftsmodellen und digitaler Sichtbarkeit.

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Die neue Motivation – Was dein Gehirn wirklich will und braucht (und wie du es bekommst)
Motivation, Sinn, Psychologie Henriette Frädrich Motivation, Sinn, Psychologie Henriette Frädrich

Die neue Motivation – Was dein Gehirn wirklich will und braucht (und wie du es bekommst)

Wir haben’s alle schon zig fach gehört: „Du musst dich nur motivieren!“ Klingt einfach. Ist es aber nicht. Was Motivation heute wirklich antreibt – und warum „Hintern zusammenkneifen“ oder “Zuckerbrot und Peitsche” keine Strategien mehr sind. Denn aktuelle neurobiologische Forschungen zeigen: Motivation entsteht nicht durch Druck, sondern durch Fortschritt, Autonomie, Verbindung – und eine kluge Dosis Dopamin. Ein Artikel für alle, die verstehen wollen, wie echter Antrieb im 21. Jahrhundert wirklich funktioniert.

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Die Evolution der Motivation – Von göttlicher Pflicht bis TikTok-Dopamin-Kick
Motivation, Sinn, Psychologie Henriette Frädrich Motivation, Sinn, Psychologie Henriette Frädrich

Die Evolution der Motivation – Von göttlicher Pflicht bis TikTok-Dopamin-Kick

Wie hat sich eigentlich unsere Motivation im Laufe der Geschichte verändert? Motivation ist kein universeller Zustand, sondern spiegelt jeweilige Weltbilder, Werte und Machtstrukturen. Früher war sie eher kollektivistisch und pflichtorientiert, heute individualistisch und sinngetrieben – aber oft auch überfordert, fragmentiert und dopamin-abhängig. Vom Himmelreich zur Selbstoptimierung: Dieser Artikel zeigt, wie sich das, was uns antreibt – von Tugend bis TikTok – über Jahrhunderte gewandelt hat.

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Niemals über Zeit sprechen – Die wichtigste Bühnenregel für Keynote-Speaker:innen
Speaking, Keynote Speakerin Henriette Frädrich Speaking, Keynote Speakerin Henriette Frädrich

Niemals über Zeit sprechen – Die wichtigste Bühnenregel für Keynote-Speaker:innen

Warum du als Speaker:in auf der Bühne souverän bleibst, wenn du die Uhr einfach ignorierst (und was wirklich zählt) - Bühne, Spotlight, Zeitdruck? Vergiss die Uhr – und konzentrier dich auf deine Message! Der wohl unterschätzteste Profi-Tipp für alle Keynote-Speaker:innen: Sprich niemals über Zeit. Niemals. Warum das deinen gesamten Vortrag ruinieren kann – und wie du es besser machst.

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E-Mobilität und Sicherheit: Warum Frauen anders laden
Innovation, eMobilität, Leben Henriette Frädrich Innovation, eMobilität, Leben Henriette Frädrich

E-Mobilität und Sicherheit: Warum Frauen anders laden

Ja, es gibt ihn auch hier: Der Gendergap in der Mobilität. Elektroautos gelten als Fortschritt – doch was, wenn er nicht für alle gleich sicher ist? Warum ich mich trotz positiver Erfahrungen gegen ein eigenes E-Auto entschieden habe – und was das mit nächtlichen Ladeparks und der fehlenden Sicherheit für Frauen zu tun hat. Über einen blinden Fleck in der Mobilitätswende: Die Perspektive von Frauen im öffentlichen Raum.

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Symbiotic Work: Wie Teams aus Menschen und KI-Agenten die Arbeit der Zukunft prägen
KI, Künstliche Intelligenz, Führung Henriette Frädrich KI, Künstliche Intelligenz, Führung Henriette Frädrich

Symbiotic Work: Wie Teams aus Menschen und KI-Agenten die Arbeit der Zukunft prägen

„Die nächste Generation von Managern wird ein Team aus Menschen und KI-Agenten leiten.“ Diesen Satz sagte Siemens-Chef Roland Busch auf der Hannover Messe 2025. Ich hab ihn mir sofort notiert. Nicht, weil er ein nettes Zitat ist – sondern weil er eine tektonische Verschiebung beschreibt. Eine, die weit über Technologie hinausgeht. Eine, die unsere Vorstellung von Arbeit, Führung und Zusammenarbeit fundamental verändert. “New Work” war gestern - Hallo, “Symbiotic Work”!

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Die Magie der Fragezeichen – Wie uns kluge Fragen retten, berühren und weiterbringen
Innovation Henriette Frädrich Innovation Henriette Frädrich

Die Magie der Fragezeichen – Wie uns kluge Fragen retten, berühren und weiterbringen

Fragen sind magisch. Sie können mehr als Informationen abfragen. Sie können Räume öffnen. Horizonte verschieben. Herzen berühren. Systeme sprengen. Sie sind Schlüssel für Erkenntnis, Verbindung, Innovation und Veränderung. Wer fragt, führt. Wer fragt, lernt. Und manchmal verliebt man sich sogar – dank einer guten Frage.

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Granny AI: Die Betrüger-Schreckens-Maschine
KI, Künstliche Intelligenz Henriette Frädrich KI, Künstliche Intelligenz Henriette Frädrich

Granny AI: Die Betrüger-Schreckens-Maschine

Granny AI ist eine der neuesten Waffen gegen Internetbetrug – und sie hat Stil. Statt eines langweiligen automatisierten Warnsystems kommt eine herzliche, etwas schrullige Großmutterstimme zum Einsatz, die nichtsahnende Scammer in endlose, absurde Gespräche verwickelt. Und zack, der Scammer steckt in einer Endlosschleife aus freundlichem Geplauder und absurden Anekdoten.

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First Principle Innovation: Bohren hilft!
Innovation Henriette Frädrich Innovation Henriette Frädrich

First Principle Innovation: Bohren hilft!

Wir alle stehen in unserem Leben immer wieder vor Herausforderungen – mal riesigen, mal scheinbar unlösbaren, mal kleinen – als Mensch, aber auch als ganze Gesellschaft. Fast immer ist unser Ausgangspunkt des Suchens und Findens die augenblickliche Situation, in der wir uns gerade befinden. Dabei liegen Ausweg und Lösung oft ganz woanders. In der Tiefe. Statt nach oben zu denken und zu fragen, müssen wir nach unten bohren.

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