Gast bei Deutschlandfunk Kultur “Im Gespräch” - Mehr Stille wagen
Thema: Reizüberflutung – Mehr Stille wagen
Sendung: „Im Gespräch“ – live mit Hörerbeteiligung
Datum: 1. November 2025
Ort: Studio Köln / Deutschlandfunk Kultur
Moderator: Vladimir Balzer
Mit: Dr. Volker Busch (Neurowissenschaftler, Autor „Gute Nacht, Gehirn“) & Henriette Hochstein-Frädrich (Keynote Speakerin, Autorin, Kommunikationsstrategin)
Kurzbeschreibung
Zwei Stunden Live-Radio, ein voller Resonanzraum – und ein Thema, das aktueller nicht sein könnte: Wie viel Lärm erträgt der Mensch – und wie finden wir zurück zur Stille?
In der Deutschlandfunk-Kultur-Sendung „Im Gespräch“ diskutierte Henriette Hochstein-Frädrich mit Neurowissenschaftler Dr. Volker Busch über die psychologischen und gesellschaftlichen Folgen permanenter Reizüberflutung – von akustischem Lärm über digitale Dauerbeschallung bis hin zum mentalen Overload.
Inhalte & Kerngedanken
Noise Pollution als Gesundheitskrise: Lärm – ob akustisch oder digital – ist die unterschätzte Pandemie unserer Zeit. Er macht müde, gereizt, krank.
Die Macht der Stille: Stille ist kein Rückzug, sondern Rückverbindung. Kein Luxus, sondern Überlebensstrategie.
Vom Lärm im Außen zum Lärm im Innen: Unser Gehirn braucht Pausen, Räume, Leerlauf – sonst verliert es Fokus und Tiefe.
Alleinsein als Psychohygiene: Wer allein sein kann, kann besser lieben, leben und arbeiten.
Social Media & Reizüberflutung: Der lauteste Ort heute ist oft in unseren Köpfen – in Feeds, Fehlinformationen und Dauervergleichen. Henriette sprach in diesem Zusammenhang über ihr aktuelles Buchprojekt „Social Media ist das neue Rauchen“, das sich mit digitalem Entzug, Reizkultur und mentaler Selbstführung beschäftigt.
Lösungsansatz: Mehr Stille wagen – nicht nur durch Rückzug, sondern durch Bewusstsein. Indem wir bessere Fragen stellen:
Wie klingt mein Leben eigentlich?
Wann war es das letzte Mal wirklich still in mir?
Wieviel Lärm lasse ich zu – und warum?
Konzept von “Urban Silence”
Radikales Hinterfragen des Status Quo: Warum z.B. ist das Ruheabteil im Zug die Ausnahme? Und nicht andersrum? Warum gilt laut und extrovertiert automatisch als wichtig?
Besonderheiten
Live-Sendung mit Hörerbeteiligung (Call-ins & Mails)
Spontane, lebendige Diskussion zwischen Wissenschaft und Lebenserfahrung
Starker Response aus dem Publikum zu Themen wie Lärm, Stress, digitaler Overload und Alleinsein
Die Sendung kann hier als Podcast angehört werden:
Themen
Stille · Noise Pollution · Reizüberflutung · Mental Health · Resilienz · Digital Detox · Social Media Exit · Alleinsein · Selbstführung · Neuropsychologie · Kommunikation · Balance
