Quit the Feed
Quit the Feed! & Social Media Ausstieg
Join the Revolution & Quit the Feed!
Instagram löschen? Viel Glück. Warum der Weg raus verdächtig kompliziert ist
Wie du deinen Instagram Account dauerhaft löschst — und der 30-Tage-Rückfallzone entkommst.
Instagram anlegen: drei Klicks. Instagram löschen: eine Odyssee mit 30-Tage-Rückfallzone und offener Hintertür. Warum der Ausgang so schwer zu finden ist — und wie du deinen Account wirklich final loswirst.
Ist Social Media wirklich so schädlich? Und warum?
Die belegten Schäden auf Gehirn, Schlaf, Selbstwert, Beziehungen und Gesellschaft — plus, was du tun kannst.
Ist Social Media wirklich so schlimm? Kurz: ja. Hier sind die belegten Schäden — auf Gehirn, Schlaf, Selbstwert, Beziehungen und Gesellschaft. Plus: was du tun kannst, wenn du es ernst meinst, aus Social Media auszusteigen.
Was passiert, wenn du Social Media löschst — die Vorteile
Schlaf, Konzentration, Stimmung, Beziehungen, Zeit, Geld, Energie, Kreativität — was sich messbar verändert nach 72 Stunden, einer Woche, einem Monat und einem halben Jahr.
Was passiert eigentlich, wenn du wirklich aus Social Media aussteigst? Keine Versprechen, keine Esoterik — nur das, was sich bei den meisten messbar verändert: Schlaf, Konzentration, Stimmung, Beziehungen, Zeit, Geld, Energie, Kreativität.
Haha, Australien scheitert? Nein — Australien versucht wenigstens, Kinder vor Social Media zu schützen
Australien hat als erstes Land ein Social-Media-Mindestalter für Unter-16-Jährige eingeführt. Studien zeigen: viele Jugendliche umgehen die Sperren. Europa lacht. Dabei hat Australien angefangen.
Australien hat als erstes Land ein Social-Media-Mindestalter für Unter-16-Jährige eingeführt. Jetzt zeigen Studien: viele Jugendliche umgehen die Sperren. Europa lacht. Dabei hat Australien das Wichtigste getan, was alle anderen nicht tun — angefangen.
Raus aus Social Media ist das neue Zuckerfrei
Zuckerfrei wurde erst belächelt, dann Lifestyle. Mit Alkohol war es dasselbe. Jetzt steht das nächste Genussmittel auf der Liste: Social Media.
Zuckerfrei wurde erst belächelt, dann Lifestyle. Mit Alkohol war es dasselbe. Jetzt steht das nächste Genussmittel auf der Liste: Social Media. Warum „raus" der nächste große gesellschaftliche Trend wird und warum Offline gerade dabei ist, edel zu werden.
Die neue digitale Beweispflicht: Warum man ohne Social Media plötzlich erklärungsbedürftig und verdächtig ist
Ich wollte eine Pressemitteilung über meinen Social-Media-Ausstieg veröffentlichen — und wurde abgelehnt, weil ich keine Social-Media-Accounts vorweisen konnte.
Ich wollte eine Pressemitteilung über meinen Social-Media-Ausstieg veröffentlichen — und wurde abgelehnt, weil ich keine Social-Media-Accounts vorweisen konnte. Eine kleine, sehr reale Geschichte über eine Welt, die Social-Media-Abwesenheit nicht mehr einordnen kann.
Vodafone sagt: Leg dein Handy weg. Wie süß.
Offline ist das neue Cool — und jetzt haben es sogar die Mobilfunkanbieter gemerkt. Über Vodafones „Go Real Life"-Kampagne, Cluesos „Gib mir was Echtes" und die Frage, warum ausgerechnet die, die am Online-Sein verdienen, plötzlich vom Weglegen träumen.
Offline ist das neue Cool — und jetzt haben es sogar die Mobilfunkanbieter gemerkt. Über Vodafones „Go Real Life"-Kampagne, Cluesos „Gib mir was Echtes" und die Frage, warum ausgerechnet die, die am Online-Sein verdienen, plötzlich vom Weglegen träumen.
„Clipping" auf Social Media macht doof: Der Endgegner unseres letzten Rests IQ
Clipping klingt harmlos — ist aber das neue Hackebeil der Aufmerksamkeitsökonomie. Aus Gesprächen werden Häppchen, aus Gedanken Hooks, aus Komplexität Konfetti.
Clipping klingt harmlos — ist aber das neue Hackebeil der Aufmerksamkeitsökonomie. Aus Gesprächen werden Häppchen, aus Gedanken Hooks, aus Komplexität Konfetti. Warum kurze Videos unser Denken zerlegen und was wir dagegen tun können.
LinkedOut und trotzdem da – Ein Survival-Guide für alle, die keine Lust auf LinkedIn haben
Bekenntnisse einer Unsichtbaren mit Wirkung: Warum ich nicht auf LinkedIn bin, warum das keine Karriere-Katastrophe ist – und warum Sichtbarkeit kein Ort ist, sondern Wirkung.
Selbstständig, ohne LinkedIn? „Aber wie findest du dann Kund:innen?!" – Ein Plädoyer für die Unsichtbaren mit Wirkung, gegen Personal-Brand-Zwang, Coaching-Spam und die LinkedInisierung der Persönlichkeit. Warum du relevant sein kannst, ohne omnipräsent zu sein, wirken kannst, ohne zu posten – und erfolgreich, ohne dem Algorithmus hinterher zu hecheln.
Was ist eigentlich dieses Dopamin, über das alle gerade reden?
Dopamin ist nicht Glück. Dopamin ist „Los, mach das nochmal." Warum „Dopamin-Detox" wissenschaftlich Unsinn ist — und trotzdem den wundesten Punkt unserer Zeit trifft.
Dopamin ist nicht Glück. Dopamin ist „Los, mach das nochmal." Warum „Dopamin-Detox" wissenschaftlich Unsinn ist — und trotzdem den wundesten Punkt unserer Zeit trifft. Ein Deep-Dive für alle, die verstehen wollen, warum Social Media so verflucht klebrig ist.
Mach den Test: Bist du Social-Media-süchtig?
Du glaubst, du bist nicht süchtig nach Social Media? Denken wir alle. Dieser kleine Test offenbart, wie viel Kontrolle du wirklich noch hast — und wie viel dein Feed längst übernommen hat.
Zehn ehrliche Fragen, drei Antwortoptionen, eine unbequeme Auswertung. Ein Selbsttest für alle, die glauben, sie hätten Social Media im Griff — und für alle, die längst ahnen, dass es andersrum ist.
Wie du mit Social-Media-Sucht umgehst: Der ehrliche Wegweiser
Screen-Time-Limits helfen nicht. Detox-Wochenenden auch nicht. Wer Social-Media-Sucht wirklich verstehen will, braucht keine App gegen Apps — sondern eine ehrliche Diagnose, eine klare Entscheidung und den Mut zum radikalen Exit.
Die vier Interventionen, die bei Verhaltenssucht wirklich funktionieren: Geschichten entlarven, 72-Stunden-Diagnose, echte Entscheidung, Slots ersetzen. Und warum Screentime-Limits und Detox-Wochenenden das Problem strukturell nicht lösen.