Quit the Feed
Quit the Feed! & Social Media Ausstieg
Join the Revolution & Quit the Feed!
Warum macht Social Media süchtig? Die Psychologie hinter dem endlosen Feed
Warum greifen wir immer wieder zum Handy und scrollen uns dumm und dämlich durch sinnlose Feeds? Warum verlieren wir uns in Instagram, TikTok oder LinkedIn – trotz besseren Wissens?
Vier Mechanismen wirken gleichzeitig: variable Belohnungen aktivieren Dopamin, Infinite Scroll nimmt jeden Stopp-Punkt weg, sozialer Vergleich hält uns an der Bühne, personalisierte Algorithmen triggern gezielt Wut, Neid, Überlegenheit. Das ist kein Zufall – das ist Verhaltensdesign. Und es erklärt, warum „einfach weniger nutzen" fast immer scheitert.
Ich bin dann mal raus: Was wirklich passiert, wenn man Social Media löscht
Wird das Leben ohne Social Media kleiner – oder plötzlich klarer? Über meinen eigenen Social-Media-Exit und was sich seitdem verändert hat: mehr Fokus, mehr Energie, mehr echte Zeit.
Ende 2024 habe ich alle Social Media Apps gelöscht. Keine Ankündigung, kein Abschiedspost, kein Pathos. Was danach passierte, war unspektakulär und radikal zugleich: Erst kam Stille. Dann Klarheit. Über den Mythos vom Digital Detox, über die Angst vor Bedeutungslosigkeit — und warum wir beim Ausstieg nichts verlieren, sondern so viel gewinnen.
Die große Verlogenheit der Verbotsdebatte: Warum ein Social-Media-Verbot nicht reicht
Wir fordern Schutz für Jugendliche und scrollen selbst weiter. Über Generation Overwhelm, Junkie-Eltern und warum echte Entmachtung der Plattformen nicht bei Gesetzen beginnt, sondern beim eigenen Ausstieg.
Ein Social-Media-Verbot für Jugendliche ist überfällig – und zugleich erstaunlich bequem. Solange Erwachsene Dauernutzung als Normalzustand vorleben, bleibt die Kultur dieselbe. Warum Regulierung notwendig, aber nicht ausreichend ist – und warum die einzige nachhaltige Form der Entmachtung nicht das Verbot ist, sondern der bewusste, radikale Ausstieg.
Social Media ist wie Rauchen – eine steile These?
Warum der Vergleich nicht moralisch gemeint ist, sondern strukturell — und was Neurobiologie, Aufmerksamkeitsökonomie und digitale Gewohnheiten miteinander zu tun haben.
„Social Media ist wie Rauchen." Ein Satz zwischen Amüsement und milder Empörung — und bei näherem Hinsehen irritierend plausibel. Beide Systeme wirken über Gewöhnung, soziale Normalisierung und ein gezielt gekapertes Belohnungssystem. Warum Digital Detox nicht reicht — und warum ein echter Exit bei Erkenntnis beginnt, nicht bei App-Timern.
Advice Pollution – oder: Halt. Die. Fre**e. Mit. Deinen. Lebensregeln.
Fünf Dinge fürs Glück, sieben Regeln fürs Nervensystem, 45 Learnings aus 45 Minuten Lebenserfahrung. Warum das Dauerfeuer ungefragter Lebensratschläge im Feed uns müde, unsicher und abhängig macht – und was das mit Social-Media-Sucht zu tun hat.
Alle erklären dir, wie Leben geht. Von Menschen, die kaum gelebt haben. „Advice Pollution" ist die neue, unsichtbare Umweltverschmutzung im Feed – ein Symptom eines Systems, das uns in Dauerzustand von „Du könntest besser sein" hält. Warum kein weiteres Reel die Antwort ist, sondern nur der ehrliche Ausstieg.
Das Gegenteil von Aufmerksamkeits-Ökonomie: Die Kunst des Unaufdringlichen als Super-Skill
Wenn alles laut ist, wird Stille zum Luxus. Über die Fokus-Ökonomie, die Schönheit der zweiten Reihe und warum bewusste Unsichtbarkeit einer der wichtigsten Skills unserer Zeit sein könnte.
In der Aufmerksamkeitsökonomie gewinnt nicht, wer etwas zu sagen hat, sondern wer am lautesten brüllt. Was, wenn wir dieses Spiel nicht mehr mitspielen? Über Herbert A. Simon, Fokus-Ökonomie, die zweite Reihe – und warum Unsichtbarkeit die klügste Antwort auf ein System sein kann, das uns unsere Zeit stiehlt.
Die Magie von Analog: Digital befriedigt nicht
Warum unsere Seele das Analoge braucht, ChatGPT-Texte nie ganz befriedigen und Freude am Fahren nicht in noch mehr Touchscreens liegt.
Wir müssen die analoge Welt retten. Über den Analog-Pionier Florian Kaps, den Flow beim Selbermachen, Vinyl statt Skip-Button, Polaroid statt Selfie-Filter – und warum das Fünf-Sinne-Wesen Mensch verkümmert, wenn Alltag nur noch auf zweidimensionalen Bildschirmen stattfindet.
Worauf wir klicken, davon bekommen wir mehr
Über Algorithmen, Filterbubbles und die Sehnsucht nach Vielfalt – warum unser Gehirn genauso funktioniert wie Instagram und was das mit Monokulturen im Kopf zu tun hat.
Algorithmen bestätigen uns in dem, was wir schon mögen, und halten uns in unserer eigenen Bubble gefangen. Wovon wir mehr sehen, davon wollen wir mehr – und unser Gehirn funktioniert exakt genauso. Ein Plädoyer für Kontraste, Irritationen und den bewussten Ausbruch aus der digitalen Monokultur.
Instagram & Schrödingers Katze – warum wir uns unter Beobachtung anders verhalten
Was Quantenphysik, Superposition und ein berühmtes Gedankenexperiment mit unserem Instagram-Verhalten zu tun haben – und warum wir online gleichzeitig authentisch und inszeniert sind.
Solange keiner hinschaut, ist Schrödingers Katze gleichzeitig tot und lebendig. Solange keiner mitliest, sind wir gleichzeitig echt und inszeniert. Instagram macht diesen Beobachtungs-Kollaps zum Dauerzustand – und verändert, wie wir uns fühlen, zeigen und leben.